Molo apho, igama lam ndinguPla.
Njengoko ndikhulile kwaye ndiqonda ukubaluleka kokutya okunempilo okunokulinganisela, ndiqalise ukugxila ekudaleni ukutya okune-carb ephantsi kunye nokuphepha izongezo zokutya ezifihliweyo kangangoko kunokwenzeka.
Njengoko ndikufumanisa kunzima ukutsiba ukutya okanye ukunciphisa izahlulo ukulawula ubunzima bam, ndaqala ukuba ...