Ukongeza i-50% kwiNdawo yokuHlala
Uphononongo lwamaphepha eParima acocekileyo. Xa kufikwa ekulaleni, ngamnye wethu unendlela yakhe yokupheka yokulala kamnandi ebusuku. Ngelixa abanye bethu benezithethe zethu ngaphambi kokuba balale (oko kukuthi, ukusela iti, ukufunda incwadi, ukumamela umculo, okanye ukuhlamba kushushu), abanye bakholelwa ukuba kukho izinto eziyimfuneko ezenza umntu alale ngokwaneleyo – ukunxiba isigqubuthelo somzimba. Iipyjama ezifanelekileyo, ukuba neqondo lobushushu legumbi elifanelekileyo, ulele ...
Fumana ikhowudi