Bamba iipesenti ezingama-60 ngoku
Ekugqibeleni, kwiintsuku ezi-3 ukuya kwezi-4, umzimba wakho uya kungena kwi-ketosis. Ngelixa, kukutya kwe-keto, ukutya kwakho kwe-carb kunokuhamba ngaphantsi kwe-20 grams ye-carbs ngosuku, ukuguqula umzimba wakho ube yi-ketosis ngokukhawuleza. Abantu abaninzi bazama ukusebenzisa iimveliso ze-keto kwizidlo zabo eziqhelekileyo ngenxa yezibonelelo zabo ezahlukeneyo ezibalulekileyo ngaphandle kokunciphisa umzimba. Abanye babo ngu-1.
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